А вы закаляетесь?
И делаете ли вы зарядку?
Лично я делаю и зарядку и закаляюсь!
правда я пропустил один день и тут же заболел...
Свернуть блок чата Если Вы не нашли ответ на форуме, то спросите в чате!
|
#1
Отправлено 11 Февраль 2012 - 15:26
#2
Отправлено 26 Февраль 2012 - 08:16
#3
Отправлено 19 Март 2012 - 18:55
#4
Отправлено 14 Апрель 2012 - 16:43
#8
Отправлено 24 Ноябрь 2012 - 20:46
Пытаюсь делать зарядку каждое утро, только иногда вот просыпаю и аж совестно как-то если не успею сделать...
А вот на счет закаливания. Я даже не знаю, если контрастный душ относится к этому, то да, пока худела нашла совет такой мол, контрастные души усиливают прилив крови и все такое, помогает мышцам и т.д. =)
Расскажите, если не секрет, какие вы упражнения в зарядке делаете. Вот я пытаюсь один день ноги тренировать, другой день пресс и т.д., ну и так сказать + разгрузочный день на легкие упражнения))
А вот на счет закаливания. Я даже не знаю, если контрастный душ относится к этому, то да, пока худела нашла совет такой мол, контрастные души усиливают прилив крови и все такое, помогает мышцам и т.д. =)
Расскажите, если не секрет, какие вы упражнения в зарядке делаете. Вот я пытаюсь один день ноги тренировать, другой день пресс и т.д., ну и так сказать + разгрузочный день на легкие упражнения))
#10
Отправлено 29 Январь 2013 - 19:04
Стараюсь делать зарядку каждый день, а закалку организма желательно в летний период.Зарядка занимает у меня 15-20 мин каждое утро (около 7-ми часов утра).По нормам здравохранения считается ежедневная зарядка от 10 до 20 минут.если вы будете придерживаться этого правила то ваше тело без проблем приймет спортивный вид уже через 2-3 месяца.А на счет закаливания рекомендую не сразу обливать себя ледяной водой,так как можете простудиться или того хуже!Начните с прохладненькой водички, а затем с каждым днем понижайте температуру градусов так на 2-3.
#12
Отправлено 09 Февраль 2013 - 14:57
если честно не уверен в закаливании,мне кажется так и заболеть можно
а зарядку конечно надоо делать,с утра это очень полезно
а зарядку конечно надоо делать,с утра это очень полезно
#13
Отправлено 22 Март 2014 - 05:03
ivanp (01 Июль 2012 - 14:23) писал:
сечас лето самый подходящий сезон для закаливания начинающим, а к осени уже можно перейти к обливанию холодной водой из под крана, я так наченал, а болеть стал на много меньше!
расскажите поподробнее, пожалуйста.. как начинать, как это делается вообще?? как то обливаться нужно? или под душем.. ?