Сообщений в теме: 44

[tomax]

мне помогает успокоится сигаретка, или водоем какой то, море - речка, выйти просто на берег, посмотреть на воду и все проходит!

[oxana]

Бывает, что успокаиваю нервы, когда читаю книжку, бывает, слушаю музыку. Главное отключится хотя бы на 15-20 минут, от всех проблем. Бывает, что и занятие сексом с любимым мужем, а потом сон, помогает успокаиванию нервов.
А ещё просто прогулка в лесу или возле озера.

[LeXa]

Если нужно успокоиться нужно не допускать повода для волнения =)
А я, никогда даже не пробовал снотворное   .
Но мой совет: лучше сесть за комп и игрануть в Кс например - очень помогает (представить обидчика в образе Т или СТ)

[DeNko]

LeXa (10 Февраль 2012 - 18:51) писал:

Если нужно успокоиться нужно не допускать повода для волнения =)
А я, никогда даже не пробовал снотворное   .
Но мой совет: лучше сесть за комп и игрануть в Кс например - очень помогает (представить обидчика в образе Т или СТ)

как по мне это уж сильно жестко, поскольку можно потом и в реальной жизни так себя вести, а это ни к чему хорошему не приведет!

[Vet]

Меня лучше всего успокаивает книга и что-нибудь вкусненькое))) Волнения как рукой снимает))

[LeXa]

DeNko (10 Февраль 2012 - 20:20) писал:

как по мне это уж сильно жестко, поскольку можно потом и в реальной жизни так себя вести, а это ни к чему хорошему не приведет!

Я думал об этом ...
ну тогда есть игра:Как достать соседа, или что то типа покидать тухлыми яйцими в чью то фотку =)
Это и не сильно жестоки и нервы успокаивает =)
По мне так просто идеал =)

[sovaug]

Бессонница чаще всего достает, когда мозг в раздрае. Когда мысли одолевают. Поэтому нужно успокоить, или хоть упорядочить "думательную" активность. Главное переключиться с мыслей о проблеме. А тут у каждого свои рецепты. Литература, музыка, спорт, пр. Главное сойти с круга мыслей не дающих заснуть. А химия просто угробит рано или поздно.

[Dungan]

Надо себя успокаивать морально. И изнури. Надо стараться не думать ни о чем. Думать только о хорошем. Надо хорошенько прежде чем уснуть сделать несколько глубоких вздохов. И выдохов. Это как в медитации. Наверное тоже поможет.

[Ameli]

Пообщайтесь с позитивным человеком, вместе сходите на прогулку в тихий парк, на природу, потом залезть в ванну и сказать себе: жизнь прекрасна!  

[lena]

Способов миллион.. Лучше, конечно, убрать из видимости объект, который раздражает нервы)) А так йога в первую очередь помогает)) Водички можно попить, наорать на кого-нибудь кто поймет Полежать, подумать, посидеть в интернете.. вообщем на что-нибудь отвлечься)

[ivanp]

Знаю много способов успокоить нервы, приведу несколько примеров.       1) Набрать ванну горячей воды и капнуть 9 капель лавандового эфирного масла. Принемать ванну 15-20 минут.                                    2) Перед сном выпить чашку чая с мелисой и продырявленным зверобоем, добавив чайную ложку мёда.                                             3) Можно капнуть три капельки лавандового масла на подушку.

[penzlik]

Я иногда использую аудиокнигу с нудным надиктовыванием, просто так могу и до утра, заснуть. Мозг отвлекается от собственных мыслей, пытается разобраться в смысле книги и потом утомляясь, вы проваливаетесь в сон.

[BlackWhiteFox]

selinnn (09 Август 2011 - 14:24) писал:

стандартные способы уже мало на кого действуют, я, например, и после снотворного заснуть не могу. давайте тут делиться действенными способами успокоиться

Проанализировать ситуацию,выявить источник нервозности,самовнушением успокоить себя...Как то так,мне помогает

[Emma]

Чтобы уснуть,нужно согреться,подумать о чем-то приятном, если не получится,то как пишет "знаток"-улыбнуться несколько раз,вы расслабитесь и заснете.Мне часто помогает заснуть телевизор,нахожу спокойную передачу, убавляю немного громкость,ставлю самоотключение и прекрасно сплю.

[Lera]

Мне увы кроме снотворного ничего не помогает, ну разве что йога, но я ее только осваиваю, и то с трудом, странная для меня наука. Когда в жизни все спокойно то не сложно уснуть, а при проблемах мысли не дают спать и даже таблетки не сильно помогут, по крайней мере продаваемые без рецептов.

[Марк]

На меня последнее время тоже снотворное не действует. Заметил что когда на работе какие-то стресы, то до трех ночи могу не спать. В последнее время нашел для себя верный способ уснуть - просто минут  20 читаю книгу и сон бысторо приходит.

[Ева]

Я вообще часто страдаю бессонницей. Пересчет баранов и успокоительное мне не помогают. Так я для себя нашла способ быстро уснуть - просто съедаю ложку меда, можно с молоком, можно просто в чаем. И через пол часа сплю как младенец.

[lena]

никак.. мне ничего не помогает.. ни таблетки, ни чаи .. пока мозг не устанет напрягаться и не уснет.. ничего.. в последнее время даже давление стало подниматься(((

[Alekz]

Пассивный случай это просто лечь спать.
Активный метод это крепко бухнуть.

[lena]

Alekz (19 Сентябрь 2013 - 03:09) писал:

Пассивный случай это просто лечь спать.
Активный метод это крепко бухнуть.

крепко бухнуть.. иногда помогает.. согласна.. А если уснуть не получается ? что посоветуете