Сообщений в теме: 30

[serg777]

Гимнастика противодействует усталости, устраняет чувство утомленности и улучшает самочувствие и настроение. Если выполнять упражнения каждый день, хотя бы в течение короткого времени, они окажут положительное действие!!!Предлагаю продолжить тему...

[West09]

serg777, подобная тема уже было про зарядку, хотя бы поиском воспользовался!
http://forum.deesing...njaja-zarjadka/

[serg777]

Я не интересуюсь,кто и как делает утреннюю гимнастику!предлагаю печатать упражнения именно для красивой фигуры.Например  у кого-то ноги толстые - как исправить(пару упражнений) или у кого то живот,как аквариум - упражнения!А гимнастика утренняя и эта тема совершенно разные вещи!!!

[West09]

В той теме писали не только про утреннюю зарядку). Кушать меньше надо, чтобы толстые ноги не были, и ходить на фитнес

[serg777]

Возможно и так,меня,честно говоря,это не каснулось(мне бы наоборот вес набрать),а вот у девушек очень часто проблемы с фигурой,особенно в области живота,да и с ножками не всегда всё ок!Да и не у всех есть возможность на фитнес,а дома позаниматься может каждая!

[DeNko]

я думаю может кто подклится как нарастить мыщцы в домашних условиях, там бицепс, трицепс, пресс. Поможете,хочется выглядеть красавцем?!!

[Titan]

В домашних условиях нарастить бицепс, трицепс и т.д. будет очень трудно. Лучший способ это правильное питание и частые хождения в качалку.

[andervx]

Гимнастика во многих случаях для более опытных "спортсменок", поэтому для начала лучше зарядки.

[selinnn]

в аптеке на столе нашла листовки с рекламой какого-то препарата, но кроме рекламы на них была гимнастика, которая, как они утверждали, препарату поможет, но и без него полезна будет, если делать по 15 минут в день, в теории спина должна болеть меньше (даже если изначально не болела ) как мать вернёт, могу выложить скан

[Titan]

Вот у меня например сколеоз 1 степени, так вот чтобы спина не болела, посоветовали пару раз в неделю делать похождения в бассейн. Если честно немного помогает.

[canadas]

я за занятия спортом и утреннюю гимнастику, жаль не всегда хватает времени на нее, а мужчина так же должен заботиться о красоте своего тела, как и девушки)))

[дашенька84]

Вот упражнение, чтобы уменьшить верхнюю часть рук: берете гантели весом 2-3 кг,поднимаете две руки вверх над головой,и сгинаете их в локтях назад,стараясь при этом локти придерживать максимально близко к ушам.

а для бедер лучше всего подходит упражнение "велосипедик". И махи ногами стая, опираясь на спинку стула.

[canadas]

Упражнения для ягодиц, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, перед собой штанга или гантели потяжелее , нагибаемся поднимаемся выпрямляя спину, но не ноги. МУЖЧИНАМ: не только мы смотрим на женские попки, они тоже заглядываются и оценивают наши задницы)) уж поверьте)))

[Pushkar]

Физические упражнения тиа отжиманий и подтягиваний способствует физической силе и красивым мышцам

[surgeon]

прямой дорогой в качалку, эффект через два месяца виден будет! Всем советую

[Dinam]

У меня ноги толстые всмысле ближе к поясу. Там мышца но есть и жирок ). Как избавиться ?

[Eevgeny]

надо делать каждый раз с утра и вечером

тогда фигура будет шик

[onlyJusttruth]

А я стройный и упражнения не способны изменить фигуру вааапще. Тут главное себя правильно подать и в случае чего принимать нужную позу, дабы оптически выглядеть как надо.

[canadas]

Dinam (12 Сентябрь 2011 - 17:54) писал:

У меня ноги толстые всмысле ближе к поясу. Там мышца но есть и жирок ). Как избавиться ?

что то я не понял как это ноги ближе к поясу? ляжки то есть или что? или ягодицы?

[KyKJIa]

Крутите хулахуп и всё будет хорошо , а вообще для поддержания хорошей фигуры ходите в фитнес-центр, там тренера подберут вам упражнения, которые подходят именно вам.