Сообщений в теме: 60

[selinnn]

Titan (06 Август 2011 - 09:35) писал:

Я так понял что в наши трудные времена редко встретиш человека делующего зарядку каждый день рано утром, я уже не говорю про бег в часиков 5-6 утра и холодный душ.

вот если бы на учёбу или работу надо было идти попозже... тогда в 7-8 можно было бы и бегать, и мыться. а так утренний бег вреден. организм спать хочет, а мы его тащим бегать вдоль пыльных дорог. что в этом хорошего?

[Titan]

Во если бы работа и учёба начиналась в часиков 10, я бы и зарядку делал и даже бегал бы!

[Lempard8]

Утренняя зарядка - это редкое занятие для русского человека, хотя об ее полезности говорили с самого детства в школе и дома. Зарядка имеется во всех странах мира, но в различных вариантах.

В США, утренняя зарядка - это комплекс упражнений, состоящий из простых движений, не требующих дополнительной нагрузки. Утренняя зарядка направлена на увеличение способностей и гибкости тела.

Она очень нужна!!!

[Pushkar]

Я утром только отжимаюсь и качаю прес,для того чтобы поддерживать физическую форму

[selinnn]

Lempard8 (08 Август 2011 - 11:48) писал:

Утренняя зарядка - это редкое занятие для русского человека, хотя об ее полезности говорили с самого детства в школе и дома. Зарядка имеется во всех странах мира, но в различных вариантах.

В США, утренняя зарядка - это комплекс упражнений, состоящий из простых движений, не требующих дополнительной нагрузки. Утренняя зарядка направлена на увеличение способностей и гибкости тела.

Она очень нужна!!!

у нас в школе она была обязательной до 10 класса, но в 8 мы взбунтовались и её сделали обязательной до 8 класса

[ivan]

Считаю, что утренняя зарядка очень нужна, но без фанатизма. Под утренней зарядкой, по моему мнению надо понимать комплекс упражнений для подготовки организма к бодрствованию (размять мышцы и суставы, может растянутся и тд.) Но я думаю, что утром вредны большие нагрузки, особенно сыловые. Так как организм еще не полностью отошел от сна. Хотя понятное дело, что все это субьективно, у каждого свои физические возможности и режим дня. Но утрення зарядка, как подготовка к активной деятельности очень нужна

[Dinam]

Не делаю )) Только если пооджиматсья по подтягиватсья )

[Sanyok197575]

DeNko (08 Июнь 2011 - 07:43) писал:

я вот по утрам бегаю на стадион,сначала бег а потом на турнички и потом целый день чувствую себя замечательно!


P.S. а не подскажете какие то упражнения для преса и бицепса на турничках

Я  бы  тоже  пробежался  есле  бы  не  мой   инсульт.В  27  лет  стукнул  на  нервной  почве  так   теперь  каждый  день  начинается  с  зарядки.

[onlyJusttruth]

Когда-то давно в детстве пытался себя приучить, но больше чем на пару утр меня не хватило. Зато теперь стараюсь заниматься с гантельками, но днём. Ибо после сна - не полезно. Что делает лев, после сна? Правильно - зевает и потягивается. Вот с царя зверей нужно и брать пример. А не обливать себя ледяной водой, да приводить мозг и нервную систему в шок, скачя/бежа/приседая etc с утра пораньше.

[Майкл]

чтобы быть в хорошем настроении с утра и с подтянутой фигурой, нужно делать по утрам зарядку... необходимо делать самы элементарные упражнения и полчиь заряд энергии на весь день!!!

[DmitriyTLT]

Считаю что утренняя зарядка помогает мне окончательно проснуться, быстре втянуться в ритм нового дня. Правда перед работой часто посещают мысли типа "а может ну её, эту зарядку..."

[NPilgrim]

Я ненавижу все болезни, но даю им фору
И пью фервекс, пред тем, как прыгнуть в ледяную прорубь
И стрелки на часах, как будто оборзели
Я не лев, но каждым утром я гоняюсь за газелью...
© LeWiza - Бабки уходят под землю

Каждое утро у меня одна зарядка - двухчасовой поход на работу. Как-то бодрит и в то же время ломает.  

[Владимир]

Я делаю зарядку изредка, лень - матушка. А когда есть желание сделать,то начинаю с пресса. Вначале, как встать с дивана немного качаю пресс, потом встаю, делаю упражнения. Но это очень редко.

[сонца]

Зарядка с детства подразумевает некоторые физические упражнения. Некоторое время назад пришла к выводу путем экспериментов, что физические нагрузки для меня хороши во второй половине дня - и легче переношу,  и на тело более положительно влияет. Поэтому утром стараюсь делать упражнения из области растяжек: прогнуться, потянуться.. Конечно, избегая попыток сесть на шпагат и тому подобное

[ivanp]

утренняя зарядка не обходима, так как после сна нужно, чтобы кровь поступала в каждую честицу организма соответственно благодоря этому человек лучше переносит умственные и физические нагрузки.

[slip]

раньше делал регулярно,сейчас забросил(ленивый стал
вобще конечно очень нужна потом весь день чувствуешь себя куда бодрее
особенно если потом еще душ принять  прохладный

[lena]

делать зарядку необходимо.. Потому что она заряжает))) я делаю с утречка на кухне.. всякие машки, крутки, потягивания.. и Вам советую))

[Юлия]

Раньше я никогда не делала зарядку утром, я думала что лучше посплю) Но когда прошло время я решила заниматься спортом, бегала по утрам, делала зарядку и т.д, теперь когда я просыпаюсь я всегда бегаю и делаю зарядку, наверное мой организм уже привык к этому.

[Alina]

По жизни я также не очень много внимание уделяла здоровью(
Питалась как успела, никакой гимнастики, сон меньше 7 часов и т.п. Но, это до некоторого времени. А потом гемоглобин упал до 67. Давление 90*60. Плохое самочувствие. И я начала любить себя больше! Стараюсь высыпаться, гимнастику таки делаю (поскольку к тому же у меня остеохондроз). А в последние время принимаю также "Минеральный комплекс из Сибири Блоссомсиб" http://blossomsib.com/
И чувствую себя намного лучше)

[Милослав]

Делаю по возможности.